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10种能治病的廉价食物是什么?

时间:2014/11/11 9:47:36    来源:http://www.caifurensheng.cn/

视力差:吃点甘蓝菜

甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

记忆力减退:吃点葵花籽

葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1~2 把葵花籽。

抑郁症:常吃糙米饭

糙米和其他高碳水化合物和低热量食物,能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素,缓解忧郁症状。

肌肉痛:吃点酸樱桃

喝1~2 杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

皮肤老化:每天吃1 个橘子或者喝170 克橙汁

它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

注意力不集中:每天吃1个鸡蛋

鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

浑身没劲:每天吃1根香蕉

香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

黑眼圈:饭后喝1杯绿茶

绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

头发干枯:每天吃菠菜

菠菜叶中含有丰富的维生素A 和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮、顺滑。

肌肉损伤:每天吃1个苹果

苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1 和胰岛素的产生,

这两种激素对肌肉生长至关重要。

(本文来源:http://www.caifurensheng.cn/)

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